ながたこいらのブログです。のんきに更新していくよ。


by ながたこいら
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2010年 04月 13日 ( 1 )

朝大切なコト。

おいらは昔パン職人だった時代があり、
その時の経験から一言。
朝はお米のご飯にしましょう。
と、いうのも、パンには白砂糖がたくさん入っていて、
白砂糖の取り過ぎで脳の状態がおかしくなって、
うつやアルツハイマーの原因になるんです。

一時期、お昼ご飯がパンばっかりだった時は、
体力が落ちて熱中症になったことがおいらにはあります。

食事をご飯中心にして、野菜や豆を採るようになって、
タンパク質は大豆と魚と、肉でも鶏肉にしたら、
体調がとってもよくなりました。

今、うつとかで悩んでいる人は、
朝をご飯とみそ汁にしてみて。
すぐには効果は出ないかもしれませんが、
変えて一年すると全然違います。

食は命ですね。

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by keisuke-n1109 | 2010-04-13 17:40 | どうでもいいこと